귀리쌀 : 건강 써머리

귀리쌀은 세계에서 영양가가 높은 것으로 인정되는 잡곡 중 하나입니다. 자~ 그럼, 귀리쌀 : 건강 써머리 관련 제대로 알아보실께요.

알아보자 :: 귀리쌀 : 건강 써머리

영양가가 높고 지방 함량이 쌀의 4배이며 인체에 필요한 8가지 아미노산과 비타민 E 함량도 쌀과 밀가루보다 높습니다.

1. 혈중 지질 저하

귀리쌀은 혈중 지질 저하 효과 및 효과가 있으며, 귀리쌀은 혈중 지질 저하 효능 식품으로 인정받고 있으며, 귀리쌀의 독특한 베타글루칸은 혈압, 혈중 지질 및 콜레스테롤 저하를 돕고 심장을 보호하고 죽상 동맥 경화증의 발생을 예방하는 데 큰 역할을 하다.

또한 귀리쌀의 다공성 가용성 섬유소는 인간 혈액의 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백 콜레스테롤 함량을 감소시키고 담즙산의 배설을 증가시키며 심장병 및 다양한 혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있어요.

2. 체중조절

귀리쌀은 식이섬유가 풍부하기 때문에 섭취 후 물을 흡수하여 팽창하여 포만감을 높일 수 있어 체중감량자가 배고픔을 느끼지 않도록 하는 좋은 체중감량 식품이다.

또한 귀리쌀에는 단백질, 비타민 및 미네랄 성분인 칼슘, 인, 철, 아연 등이 풍부하여 머리카락 성장에 도움이 된다.

3. 장 보습

귀리쌀은 장을 보습하고 변을 보는 효과가 있는데 귀리쌀 식이섬유의 절반이 수용성 섬유이기 때문에 소화기능을 향상시키고 위와 장의 연동운동을 촉진하며 장 보습은 인체에 축적된 독소, 폐기물 및 기타 유해 물질을 적시에 제거하여 변비를 효과적으로 예방할 수 있어요.

4. 체질향상

귀리쌀은 체질향상의 효능과 효과가 있으며, 귀리쌀은 식물성 단백질과 다량의 용해성 섬유가 풍부하여 인체가 다양한 유익한 미네랄을 흡수하여 신체의 신진대사를 촉진하고 신체의 다양한 기관의 기능을 향상시키며 신체 결핍을 완화하고 인체의 체력을 향상시킬 수 있어요.

이상은 귀리쌀 기능에 대한 소개로, 귀리쌀 : 건강에 좋은효과에 혈중 지질 저하, 체중 조절, 장 보습 및 배변 개선, 체질 개선이 포함된다.

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